Gebeler yüzebilir mi?
🏊♂Yüzme, yürüyüş gibi gebeler için en uygun spordur.
🐳Yaz tatili için yüzme planınız varsa, çok sayıda kişinin kullandığı havuzlardan çok, denizde yüzmeyi tercih edebilirsiniz
🏊♂Suya girmeden vücudu ısıtmak, yavaş yavaş başlamak ve tempoyu çok artırmamak önemli
🏊♂Vücudu sıkı sarmayan, gebeler için hazırlanmış mayoları tercih edin, sudan çıkınca hemen değiştirin.Unutmayın ıslak mayolar vajinit yapabilir
🏄♀Tehlikeli su sporları yapmayın
🏊♂Gebelere sık kramp girebilir, suyun derinliği boyunuzu geçmesin, yardım ihtiyacınız olabilir, yalnız yüzmeyin
🏊♂Nefesinizi tutarak dalmayın
🏊♂Güneş lekesi olmaması için koruyucu faktörlü krem sürün ama D vitamininden faydalanmak için kollar, bacaklar kısa süre güneş alabilir.Güneşin dik geldiği öğle saatlerinde güneşte kalmayın.
👉Gebelikleri sırasında düzenli yüzen gebeler kendilerini daha az yorgun hissederler, daha güzel uyurlar, gebeliğin getirdiği ruhsal ve bedensel sıkıntılarla daha rahat başederler.
Ayrıntılı bilgi için: https://www.guzinbasci.com
#gebelikteyüzme #gebelikteyüzmek #yüzme #gebelikteyaz #gebelik #gebeliktakibi #kadındoğum #kadındoğumankara #
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder