“Evde Kendi Kendinize Vajinismus Egzersizleri”Vaji

“Evde Kendi Kendinize Vajinismus Egzersizleri”

Vajinismus egzersizleri nelerdir? 

Vajinismus tedavisi için “evde kendi kendinize vajinismus egzersizleri” de uygulayabilirsiniz. En sık olarak önerilen egzersizler:

- Ayna egzersizi

- Dokunma, masaj egzersizi (sensate focus)

- Parmak egzersizi

- Kegel egzersizi

- Dilatörle egzersizi

- Eşlere verilen bazı egzersizler

Ayna egzersizleri

Vajinismus sorunu olan kadınlarda başka bir egzersiz ayna ile genital alanların incelenmesidir. Ayna egzersizi kişinin kendisini tanıması açısından son derece önemlidir.

Masaj (Dokunma) egzersizleri

Vajinismus sorununu yenmek için genital masaj ve dokunma önemlidir. Kişinin hem kendi organlarını tanımasını sağlar hem de haz bölgelerini keşfettirir

Vajinal Dilatör Egzersizleri

Vajinal dilatör yani vajina içine dışarıdan yerleştirilen çubuklar, bujiler ile vajinanın genişletilmesi ile yapılan tedavilerdir. Vajinal dilatör uygulamaları, evde kendi kendinize uygulanabilecek türden egzersizlerden değildir. Bu nedenle bu uygulamaların mutlaka bir doktor veya terapist eşliğinde yapılmasını öğrenmelisiniz . Doğru teknikle yapılması şarttır.

Vajinismus Tedavisi İçin Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri de pelvik taban kaslarının kontrol altına alınmasında etkili bir yöntemdir. Aynı zamanda kegel egzersizleri cinsel isteksizlik ve orgazm sorunu yaşayan bayanlarda da etkili olmaktadır ve sıkça önerilmektedir. Kegel egzersizleri de tek başına uygulanıldığında cinsel sorunları çözmekte yetersiz kalmaktadır; bu nedenle ancak diğer cinsel terapi yaklaşımlarına ek olarak uygulanmaktadır.

Ayrıntılı bilgi için: https://www.guzinbasci.com/vajinismus/

#vajinismus #vajinismustedavisi #vajinismusadair #vajinismusdoktoru #vajinismusterapisi #vajinismusistanbul #vajinismuseğitimi #vajinismusnedir #vajinismusankara #vajinismuskitap #vajinismusadana #vajinismustedavisiankara #vajinismusluevlilikler #vajinismusizmir #vajinismusaslacözümsüzdegil #vajinismusterapimerkezi #vajinismustedavi #vaji̇ni̇smus #vajinismustedavisiistanbul #vajinismuselaziğ #vajinismusterapisti #vajinismuskonya #vajinismusbingöl #vajinismusluevliler #vajinismusdoktoruankara #vajinismusmuyum #vajinismuselazığ #vajinismustedavisiizmir #vajinismusmersin #vajinismusosmaniye