Gebelikte kilo almak tüm anne adaylarımızı endişel

Gebelikte kilo almak tüm anne adaylarımızı endişelendiriyor.Unutmayın ki hayatınızda en keyifli kilo aldığınız dönemdir.Emzirme döneminde metabolizmanız hızlanacak, dengeli beslenme ve emzirme ile aldığınız kiloları kolaylıkla vereceksiniz.

.

.

🍎 Normal kiloda gebeliğe başlayan anne adaylarımız gebelik boyunca en az 7 en fazla 16 kilo alabilirsiniz

🍓 Gebeliğin ilk 12 haftası kilo almayınız

🍒 16-20 hafta olana dek 1 ila 3 kilo alabilirsiniz

🍌 Sonraki haftalarda ayda 1 ila 3 kilo alabilirsiniz

🍉 Sebze ve meyveleri mevsimine uygun tüketininiz

🍶 Kalsiyum içeren süt, yoğurt ve hayvansal proteinleri tüketiniz

🌾 Bitkisel proteinler kuru fasulye, nohut, mercimek vs tüketiniz

🍐 3 öğün ana, 3 öğün ara öğün alınız.Günde en az 2 litre su içiniz

.

.

☎ (0312) 287 70 79

☎ (0532) 434 30 08

.

.

Ayrıntılı bilgi için:

https://www.guzinbasci.com/

.

.

#gebelik #hamilelik #gebeliktakiloalmak #gebeliktekilo #hamileliktekilo #beslenme #gebeliktebeslenme #hamileliktebeslenme #gebeliktakibi